一升便提,气气归脐,一降便咽,水火相见。 凡修养家,以鼻为天门,以口为地户,地户常闭。天门常开,故此法只以鼻息为候。 遇鼻入息曰吸,即便升气,将下部前后着力一提,气气归脐也。遇鼻出息曰降,即便放身 自在,徐徐出气,咽津一口,然有声,亦以意存送于脐中,乃是一降便咽,水火相见也 。盖脐中乃真元所聚之处,真气悉藏于此,原胎息之所也,凡咽纳之际,若有津液,尤为妙 也。一升一降,使气相会,心肾相合,水火相见,所以谓炼成离女液,咽尽坎男精也。如此 行之,不计度数,不拘时候,要行即行,要止即止,一身之后,脐轮火炽,两肾汤煎,腹中 气转,如雷之鸣,小便渐减,久而百病皆除,延年益寿矣。