1.环拱正立势。凡行功时要将脚跟靠紧,脚尖立地,左手阳掌,右手握固, 安放黄庭之上,两膝直立,竖起脊梁,使耳对肩,鼻对胸,合眼收神,平视不出 一尺之外,牙关扣紧,舌抵上,气由鼻出,然后调息定气,一志凝神,计气出入三口,开步献杵, 由此起功。 \r环拱正立势图\pt151A1.bmp\r 2.献杵起功势。此势直立腰膝,高耸脊梁,脚跟离地、脚尖挂地,两手向前回抱合掌,指尖齐于 鼻尖,仍计气呼入三口,顺势推出,再作下势。其余耳鼻相对,收视、扣齿、抵 诸法同前。 \r献杵起功势图\pt151A2.bmp\r 3.出爪亮翅势。此势将手尽力推出,掌立腕直,平与肩齐,两掌底与两肩角对。计呼吸三口, 平收掌回原状作下势。余法同前。 \r出爪亮翅势图\pt151A3.bmp\r 4.双凤朝阳势。此势将两腕曲折根据膀,使腕膀平肩,掌向上立,如双凤朝阳之势。计呼吸三口后, 两掌根据身向左右排开作下势。余法同前。 \r双凤朝阳势图\pt151A4.bmp\r 5.飞鹰展翅势。此势将两掌排开,两掌上立,肩膀肱腕平直,如飞鹰展翅之势。 计气毕,两掌缓缓托上作下势。余法同前。 \r飞鹰展翅势图\pt151A5.bmp\r 6.双手托塔势。此势将两手向上托去,两掌心朝上,两掌背下对两肩窝,掌上如托塔负重之势。 计气毕,将两掌随左右肩角顺下,作下势。余法同前。 \r双手托塔势图\pt151A6.bmp\r 7.三峰峙立势。此势将两掌顺左右势直下,向外直立至两肩角,膀肱曲折, 两腋挟紧,使三腕天骨开张,掌并头如三峰峙立之状。计气毕,左手抱身,右肱横 前作下势。余法同前。 \r三峰峙立势图\pt151A7.bmp\r 8.龙探右爪势。此势将左手由前操抱后身背右扇子骨,复将右膀前撑, 右肱横前,掌如探物未得之状,齐与肩平。计气毕,顺势将右手抱身,左手横 前作下势。余法同前。 \r龙探右爪势图\pt151A8.bmp\r 9.龙探左爪势。此势操抱撑横探齐俱同前势,但其法移右于左耳。凡作二 势,探右爪,头眼向左,导气左旋;探左爪,头眼向右,导气右旋。各计呼吸,势 毕将两手收回至颈项横肱作下势。余法同前。 \r龙探左爪势图\pt151A9.bmp\r 10.横肱蹲立势。此势将掌心向下,掌背向上,指尖相对,肱与膀根据, 膀与肩直,左右一撑,呼吸一口,根据身顺作下势。余法同前。 \r横肱蹲立势图\pt151A10.bmp\r l1.三才通气第一势。此势就前势将两手十指尽力叠交在颈项间,呼吸一口作 下势。余法同前。 \r三才通气第一势图\pt151A11.bmp\r 12.三才通气第二势。此势就前势根据身顺势尽力直肱按下丹田,呼吸一口作下势。余法 同前。 \r三才通气第二势图\pt151A12.bmp\r 13.三才通气第三势。此势就前势将两手向前直起对肩,阳掌向前力撑一手,呼吸一口作 下势。余法同前。 \r三才通气第三势图\pt151A13.bmp\r 14.三才通气第四势。此势就前势伸膀直肱,将两掌向外平,尽力朝两边一排,呼吸一口作下势。 余法同前。 \r三才通气第四势图\pt151A14.bmp\r 15.三才通气第五势。此势就前势将两手阳掌直分至背后,仍伸膀直肱,将两手指在后 叠交,阳掌向上,阴掌向下,尽力在后向下一掷,呼吸一口作下势。余法同前。 \r三才通气第五势图\pt151A15.bmp\r 16.三才通气第六势。此势就前势从背后伸膀直肱,挨身向前直起平肩,指仍叠交,掌 心向怀尽力前推,呼吸一口作下势。余法同前。 \r三才通气第六势图\pt151A16.bmp\r 17.三才通气第七势。此势就前势将掌翻转,掌心向外尽力前撑,呼吸一口作下 势。余法同前。 \r三才通气第七势图\pt151A17.bmp\r 18.三才通气第八势。此势就前势伸膀直肱,将两手直分作一字平肩,平倒两掌,十指向 前,掌心向左右之外,尽力一排,呼吸一口作下势。余法同前。 \r三才通气第八势图\pt151A18.bmp\r 19.三才通气第九势。此势就前势将两手从两腋耳边顺势插上,以膀伸肱直,掌立为合 式,掌心向内,掌背向外,中空不过一尺,尽力向上指,呼吸一口作下势。余法同前。 \r三才通气第九势图\pt151A19.bmp\r 20.三才通气第十势。此势就前势将两手十指叠交,掌心朝下,掌背朝上,往上一托, 呼吸一口作下势。余法同前。 \r三才通气第十势图\pt151A20.bmp\r 21.三才通气第十一势。此势就前势伸膀直肱,顺势放下,平与肩齐,十指仍交, 肩角与前腕仍对,尽力向前一推,呼吸一口作下势。余法同前。 \r三才通气第十一势图\pt151A21.bmp\r 22.三才通气第十二势。此势就前势将两手翻转,十指仍交,平与肩齐,掌心 向外,掌背向内,尽力前推,呼吸一口作下势。余法同前。 \r三才通气第十二势图\pt151A22.bmp\r 23.三才通气第十三势。此势体态气数与三才通气第四势同。 \r三才通气第十三势图\pt151A23.bmp\r 24.三才通气第十四势。此势就前势伸膀直肱,两掌直分至后,复伸膀直肱,使掌心朝上, 掌背朝下,十指叠交,在后往下一掷,呼吸一口作下势。余法同前。 \r三才通气第十四势图\pt151A24.bmp\r 右三才通气十四势是使三焦通达。凡在天庭上,地库下,人身中之窍,皆当以气贯之,故名 三才通气,图行至此,身中上自泥丸,下至尾闾,中及四肢之关窍穴脉网络,莫不节节玲珑,窍窍灵通, 此正身图中绝妙法门,学道者慎毋忽诸。 25.献杵还原势。此势就前势伸膀直肱,由后转前,曲腕回抱合掌,还献杵起功之势,呼吸一 口作下势。余法同前。 \r献杵还原势图\pt151A25.bmp\r 26.仰面朝天势。此势就前势将脚跟挨地立定,缓缓将头向后倒,面朝天,合掌,随之两 目反视,顺势呼吸三口,导气逆行,不可过倒,以仰面朝天为度。呼吸毕,缓缓顺势回转,再作下势。 余法同前。 \r仰面朝天势图\pt151A26.bmp\r 27.拱立归位势。此势就前势缓缓顺势回转,初如献杵还原之势,平气一口,再如环拱正立之势, 又平气一口,然后一呼一吸,调息定气,正身图全接作侧身图势。余诸法悉皆同前。 \r拱立归位势图\pt151A27.bmp\r