\r十二段锦第九图\pt149a9.bmp\r
    两脚放舒伸叉手双虚托
     放所盘两脚,平伸向前。两手指相叉,反掌向上,先安所叉之手于头顶,作力上托,要如重石 在手托上,腰身俱着力上耸。手托上一次,又放下,安手头顶,又托上。共九次。