\r十二段锦第五图\pt149a5.bmp\r
    赤龙搅水津鼓漱三十六
    
    神水满口匀一口分三咽
    
    龙行虎自奔
     赤龙即舌。以舌顶上颚，又搅满口内上下两旁，使水津自生。鼓漱于口中，三十六次。神水即津液。 分作三次，要有声吞下，心暗想目暗看，所吞津液，直送到脐下丹田。龙即津，虎即气。津下去，气 自随之。