闭目冥心坐握固静思神 叩齿三十六两手抱昆仑 左右鸣天鼓二十四度闻 微摆撼天柱赤龙搅水津 鼓漱三十六神水满口匀 一口分三咽龙行虎自奔 闭气搓手热背摩后精门 尽此一口气想火烧脐轮 左右辘轳转两脚放舒伸 叉手双虚托低头攀足频 以候神水至再漱再吞津 如此三度毕神水九次吞 咽下响百脉自调匀 河车搬运毕想发火烧身 旧名八段锦子后午前行 勤行无间断万病化为尘 以上系通身合总行之，要根据次序，不可缺，不可乱。先要记熟此歌，再详看后图及每图详注各诀，自 无差错。