方一十九首
     凡采柏子,以八月,过此零落又喜蠹虫,顿取之又易得也。当水中取沉者八月取并房曝 干,末,服方寸匕。稍增至五合,或日一升半。欲绝谷,恣口取饱,渴饮水。一方∶柏子服 不可过五合。 凡采松实,以七月未开时采之。才开口,得风便落,不可见也。松子宜陈者佳。 绝谷升仙不食法∶ 取松实末之,服三合,日三,则无饥。渴饮水,勿食他物,百日身轻,日行五百里,绝 谷升仙。 服松子法∶ 治下筛,服方寸匕,日三四或日一升半升,能多为善。二百日以上,日行可五百里。一 法∶服松子不过三合。